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吃黄瓜可以减肥吗(黄瓜可以减肥吗)

黄瓜作为一种水果式蔬菜,具有丰富的营养和美容养颜的功效,所以一直以来受到大家的追捧。黄瓜可以减肥吗?怎么吃黄瓜可以减肥?

  黄瓜可以减肥吗

答案是可以

营养专家指出黄瓜中含有百分之九十七的水分。其余的百分之三是可以抑制你吃进去的东西变成脂肪的。所以它对减肥有好处。

同时黄瓜中因含有一种”丙醇二酸”的物质,它有抑制糖分转化为脂肪的作用,因此,咸认为多吃黄瓜有减肥作用。黄瓜性凉、刮油,晚上吃还有去除多余脂肪的作用。

  虽然吃黄瓜有一定的减肥功效,但也不能长期大量的食用,因为如果长期只吃黄瓜,很容易会造成营养的缺乏。所以我们应该搭配均衡的饮食,把它的优点充分发挥出来,而避免饮食过于单一,这样才能为减肥和日常生活奠定良好的身体素质基础。要多样化自己的食物,有荤有素,多多运动,这样才能达到有效减肥效果!

黄瓜,原名胡瓜,原产于印度,西汉张骞出使西域时始把它引入我国。肉质脆嫩,汁多且味甘,具有特殊芳香,被认为“减肥美容绝妙佳品”,长久以来一直受到人们的青睐。经现代药理分析研究认为:黄瓜含水分为98%,并含有维生素乙胡萝卜素,以及少量糖类、蛋白质,钙,磷,铁等人体必须的营养素。

  黄瓜怎么吃可以减肥

黄瓜拌木耳

 

黄瓜搭配排毒、减肥功效好,木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。

山楂汁拌黄瓜

 

这道菜清热降脂,具有减肥消脂的作用。我上次试了的,味道很棒,说下做法:

1.黄瓜去两头去皮心,洗净切成条状。
2.山楂洗净,加200毫升清水煮约15分钟,取汁液100毫升。
3.黄瓜条放入锅内加水煮熟,捞出沥干水;山楂汁放入白糖,小火熬制,待糖融化后投入黄瓜条拌匀即可

黄瓜+蔬果

 

黄瓜切粒,番茄、甜椒、苹果切块,然后加入香菜、盐、胡椒粉、酸奶搅拌即可

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最后编辑于:2021/8/25作者: 龙口整形网

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