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敲胆经减肥(敲胆经可以减肥吗)

老话说的好一白遮白丑一胖毁所有,所以非常多的女性都在追求变瘦的道路上,但是很多减肥方法都是非常辛苦并且要长期坚持的,今天小编就和大家介绍一种超级简单的胆经减肥法吧。

敲胆经可以减肥吗?

敲胆经可以帮助我们减肥。胆经是属于我们身体的经络,对于养生是很有帮助的。肝胆相照,也就是说我们敲胆经是可以刺激胆汁的分泌,可以让我们的消化能力强强。因此我们敲打胆经,会让我们的腿部变瘦。不过敲胆经的时候也要注意一下,饭后最好不要敲,此时敲打会让我们的胃部缺血,容易造成消化不良。晚上十一点后是我们睡眠的时间,此时也不要敲打胆经了。在来月经的时候更是不能够敲打,可能会加剧疼痛。

  减肥可以采用敲胆经吗

可以的,在综艺节目《王牌对王牌》中,有一集让“冻龄女神”向大家传授一下年龄保鲜秘密,女神说,她平时在家都会用擀面杖在腿上滚,并且敲打某些穴位,其实在这个地方,敲胆经的作用就体现得比较全面了,除了减肥还有冻龄的功效哦!现在来跟着小编学习一下敲胆经的相关知识吧!敲胆经主要是依靠按摩敲打来疏经通络、活血排毒,血液循环加快速度,身体就有力气把体内的垃圾、水肿、毒素去除,并且坚持按摩敲打,想瘦的地方就会瘦下去哦。

  怎么敲胆经可以减肥瘦身

1、敲打胆经,能快速的提升气血的活动,使人大脑清明,精力充沛。同时,胆汁的分泌,能大幅度增强对于脂肪的消化,而起到健康减肥的作用。

2、在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,一般敲到两三百下,就会有气血升腾的感觉。 由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因而要用力敲, 并且最好保持一定的节奏。在敲打的过程中,保持呼吸深沉平稳,心情放松。这样才能达到最佳的效果。

3、胆经最活跃的时间是子时,也就是晚上九点到十一点之间。按理来讲,这个时候敲打胆经,效果是最佳的。但是这个时间段一般都开始睡眠,为了避免对于睡眠的影响,因而敲打胆经,最好选择在白天。

4、根据个人的实际情况,量力敲打,以适中为宜。长期坚持敲胆经,能够促进胆汁的产生。胆汁是脂肪最害怕的“敌人”,因而害怕自己长胖的朋友,只要坚持敲下去,一定会取得很好的效果。

  敲胆经有什么注意事项

1、时间

晚上11点以后不可以再敲了。晚上11点至凌晨 1点是气血进入胆经的时候,敲胆经不应该在这个时间段进行,对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真。

2、力度

不需要很用力,把手举起来,随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来,敲出乌青有两种情况:可能是力量太重了,等乌青退尽了再敲;不是“敲”的关系,是身体的凝血因子不够,平时皮肤 也易出乌青。可以吃一点猪脚等带皮的食物,或吃一点阿胶、阿胶制品,不用太多,一周有一餐也就够了。

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最后编辑于:2021/8/26作者: 龙口整形网

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