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身体毒素多的表现

便秘

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。

长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。

排毒建议:

清晨起床后至少要喝200毫升水,多活动活动,能起到清刷胃肠的作用,使得大小便排出,清除毒素。

以天然食品取代精加工食物,新鲜水果是强力净化食物,菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。

多吃富含纤维的食物,比如糙米、蔬菜、水果等,都能增加肠道蠕动,减少便秘的发生。

色斑

面部长出色斑也是身体有毒素的表现。脾脏是消化系统的一个重要器官,主管体内排湿,当脾中毒素无法及时排出体外,蓄积毒素就找机会从爆发口排出去。脾脏毒素堆积,会使人体消化功能退化,女性消化系统不佳时,通常脸部就很容易长出色斑。

排毒建议:

多吃西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米,能促进血液循环,排出毒素,抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生。

痤疮

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质,随着血液循环危及全身;而当排出受阻时,又会通过皮肤向外渗溢,使皮肤变得粗糙,出现痤疮。

微量元素缺乏,精神紧张,高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。所以我们不能只注意“面子”上的功夫,而忽视了体内的“环保”。

排毒建议:

注意饮食的摄入,少吃些海鲜、牛肉等易引发痘痘的食物,像辛辣、盐过多的食物都要避免,甜食如巧克力也是易发痘零食。在长痘痘期间,饮食清淡,是非常重要的。

为了预防痘痘,建议每个月都有三天的清肠计划,只需吃些蜂蜜水、水果、蔬菜,注意清理肠胃,将毒素排除体外。

肥胖

如果你的体重超过标准体重20%,就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病,如果长期过量食用高脂、高热量食品,体内毒素就会滋生,造成机体失衡,引发肥胖。

贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,感邪热,虚火郁结,或某些口腔疾病,如口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。

排毒建议:

关注消化健康,必要时可食疗或药疗,多吃清淡易消化的食物,喝些养胃粥。

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最后编辑于:2021/9/13作者: 龙口整形网

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