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咖啡有减肥功效吗(黑咖啡什么时候喝减肥效果最好)

黑咖啡什么时候喝减肥效果最好

喝黑咖啡减肥时,为了不同目的和效果,下面三个关键时间点,最好喝一杯:

1、早餐喝黑咖啡

  功效:利尿消水肿

黑咖啡不仅有利尿消水肿、排宿便的效果,还会产生一种抗氧化的化合物,晚上睡一觉起来后脸会水肿,或者有便秘情况的人,可以每天早餐喝一杯黑咖啡,不仅能消水肿、促排便,还有美容养颜,抗衰老的效果。

2、餐后半小时喝黑咖啡

  功效:促进脂肪代谢

黑咖啡中含有一种叫咖啡碱的物质,能够促进餐后脂肪消化分解,脂肪代谢加快,就能避免身体囤积太多脂肪而变胖了,所以餐后半小时喝200毫升左右黑咖啡,减肥效果更好。

3、运动前半小时喝黑咖啡

  功效:脂肪燃烧更快

有氧运动时会大量的消耗热量,所以如果在进行运动之前半小时左右,喝一杯热的黑咖啡,能增进血液循环,加速运动时热量的消耗,从而更加提升运动减肥的效果。

黑咖啡什么时候不宜喝

睡前4小时不要喝黑咖啡。

睡觉前喝咖啡会导致失眠,有资料显示,睡眠不足,会导致胰岛素功能异常,这也是造成肥胖的一个重要因素。

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最后编辑于:2021/9/13作者: 龙口整形网

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