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睡觉身体突然抖一下子(为什么睡觉时身体突然抖一下)

为什么睡觉时身体突然抖一下

 

不知道你有没有过这样的经历:即将进入梦乡,身体突然像触电般地抖了一下,或者脚不由自主猛地踢一下,瞬间被惊醒!这到底是什么情况?往下看!

网上的答案五花八门。有人说缺钙,有人说还在长个儿,也有人说是神经系统向你发送了一条消息。

 

有的答案更吓人,说是神经系统发现你陷入睡眠,很久没有活动,所以它就动动你,想试试你死了没有。

 

言归正传,关于睡觉时身体不由自主抖动这个现象,专家的解释是:临睡肌抽跃症。这种无意识的肌肉颤搐,就是刚入睡时身体猛然一抖,而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。

 

有数据表明,大约70%的人在睡梦中抖过。

 

什么是肌抽跃症

肌抽跃是一种急速的肌肉不自主抽动现象。由于速度很快,因此常常呈现出的是类似触电一样的动作,它所发生的部位依不同病症而异,可以是全身抽动现象、也可以是发生在身体局部。

 

这是一种正常的生理表现,例如打嗝、睡眠中肌抽跃,或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。

 

睡觉时突然抽动一下也是正常的,每个人都可能会出现。

 

为什么会出现肌抽跃现象

 

过于劳累

 

工作压力大、长时间加班、睡眠质量不好等原因,势必造成精神紧张,睡眠质量下降,睡觉时就会出现肌抽跃现象,睡前喝一杯栗滋轩百合莲子绿豆粉,清火安神、改善失眠多梦。

 

缺钙

 

血钙低,导致肌肉、神经兴奋性亢进,从而引起痉挛抽搐。

 

肝肾亏虚

 

如果肌抽跃现象不是很剧烈,但频次较多,可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起,栗滋轩黑芝麻核桃粉有利于固精强肾,补血安神,早晚喝一杯,效果明显。

 

需要注意的是:

 

如果肌抽跃伴有头痛、头晕等状况,则需要进行脑部CT或磁共振检查,以便判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。

病因如:脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

也就是说,睡觉时频频出现身体突然抖一下,或许是大脑在向你发出求救信号,告诉你身体健康已经开始亮红灯,你该去看看医生了。

 

减少临睡肌抽跃的方法

 

多伸展肌肉

 

睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉,这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。

 

适当喝水,少喝咖啡

 

睡前适当补充水分有利于身体健康,但是要注意控制饮用量。液体有助于稀释血液中钠的浓度,咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调,想喝咖啡时可冲栗滋轩二十八谷散代之,不仅能解饿解渴,还能祛除湿气,改善睡眠质量,一举多得。

 

规律作息

 

要注意调节作息时间,按时睡觉。白天要注意加强体育锻炼,晚上即使没睡好,早上也要按时起床。这样坚持数日,有助于养成良好的作息习惯。

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最后编辑于:2021/9/13作者: 龙口整形网

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