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办公臀(办公臀你有吗)

梨形办公臀是由于久坐而造成的,被英国专家称为“办公臀”。想要知道自己是不是办公臀,推荐一个方法。

方法:

俯卧在床上,翘起一条腿,保持腿部的弯曲呈直线,脚掌向天花板,同时用力收缩屁股上的肌肉,缓慢的将腿抬离床面约12CM,保持静止不动。如果在保持30秒的时候,只感觉到臀部的紧张,那么臀部肌肉是正常的,如果感觉臀部在摇动,或是感觉腿和下背部处于紧绷的状态,那么就存在臀部肌肉问题,需要注意“办公臀”的出现。

办公臀出现的原因

“办公臀”形成主要是因为缺乏运动和不健康的饮食。长期久坐的人,臀部肌肉组织堆积脂肪比一般人的脂肪规程速度快2倍。

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最后编辑于:2021/9/14作者: 龙口整形网

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