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创建卫生城市健康知识问答(五)

日期:2016-04-15 来源:今日龙口 作者:
  28、什么叫合理营养?
  答:合理营养指按机体营养的需要组织食物。这些食物应含有机体需要的全部营养素,且比例适当,易消化吸收,能促进食欲,不含有毒有害物质;还要规律吃饭、饥饱适度。
  29、怎样注意休息的卫生?
  答:学习或工作期间应注意休息,这时应使机体及精神尽量放松,走出房间散散步,做做保健操,呼吸一下新鲜空气,喝点水。
  30、怎样注意体育锻炼的卫生?
  答:运动量要适度,循序渐进,环境要清洁卫生安静,合理选择衣裤鞋袜,冬防受冷,夏防中暑;运动后要洗掉汗液,勤换内衣裤等。
  31、怎样预防感冒?
  答:在冬春季节常开窗换气,不到影剧院等公共场所活动,增加营养,加强体育锻炼,戴口罩,与病人隔离等措施,可有效预防感冒发生。

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